Rohangálás
2009 december 11. | Szerző: minroke
A mai napom eddig csak össze-vissza rohangálással telt, egy csomó dolgot kellett elintéznem. Tegnap este grilleztem mára marhahúst hagymával, ma délelőtt azt ettem. Ehhez jött még 3 szelet finn crisp, 2 tejeskávé édesítővel. Ebéd szerintem most elmarad, a fiúk építkeznek, nekik kell szaladgálnom barkácsáruházba. Jól felborult az eltervezett étrendem:))
Örül a fejem ismét:)))
2009 december 10. | Szerző: minroke
Ez a nap elég jól telt:) Vacsorán annyit változtattam, hogy sciteces fehérjeturmix lett a vége, nem kefír. A mozgás is rendben volt, kb. másfél óra tempós séta. Holnap azt hiszem RR dvd lesz a program. 20 perc has, 20 perc popsi és egy kis súlyzózás felső testre. Csípem a tornáit, csak a hangja ne lenne ilyen…
Holnap grillezett csirkemell lesz barna rizzsel, párolt zöldborsóval az ebéd. A többi szerintem menet közben fog kialakulni. Reggeli talán Wasa kenyér sajttal, uborkával, tízórai kiwi, grapefruit, uzsonna mediterrán saláta, vacsora natúr joghurt.
Harmadik nap
2009 december 10. | Szerző: minroke
Ez a reggel is vidáman indult, a kommenteket olvasva:))) Úgy látszik egyeseket teljesen elnyomnak otthon, csak itt tudják kiélni magukat másokat sértegetve, önmagukat piedesztára emelve, bizonygatva, hogy ők milyen jó nők.
Jó úton
2009 december 9. | Szerző: minroke
Jól kidühöngtem magam. Úgy utálom amikor valaki ennyire osztja az észt és mindenbe belepofázik és az a vicces, hogy rohadtul megvan győződve az igazáról. Mert ő aztán olyan okos. Nevetséges….
Újra vissza a témához.
Ma nagyon büszke vagyok magamra, semmi kilengés kaja ügyben. Elhatároztam, hogy semmi egészségtelen dolgot nem veszek meg a boltban, így nem lesz csábítás. Holnapután tejberizst kellene főznöm barnarizsből, nagyon megkívántam. Valahogy hétvégén alkotok majd zöldséggel és sajttal töltött palacsintát is. Upsz, szereznem kell zablisztet hozzá.
Ui: Hajrá Alberta!:))
Heti étrend
2009 december 9. | Szerző: minroke
Összeállt a következő napi étrend:
Csütörtök:
R: zabpehely, pirított dió, alma, mindez leöntve natúr joghurttal
T: banán
E: Húsleves sok zöldséggel, tészta nélkül
U: 2 hamlett sonkával, paradicsommal, 1 zöldalma
V: 1 kefír
Vége a hétnek
2009 december 13. | Szerző: minroke
Lassan 1 hete kezdtem, kedden mérés. Tegnap is sikerült tartanom a kaját, de mozgás csak 20 perc bicaj volt. Ma is egész nap a fiúknak fogok segíteni, cipekedés az lesz, de este megpróbálok több mozgást beiktatni. Jelenleg úgy érzem, hogy a kenyér, cukor abszolút nem hiányzik. Végre:)
Igyekszem napi legalább 5x enni, sok folyadékot inni. A zöld tea és a csalán tea nagyon bejött. A reggeli tejeskávéról nem mondok le, de csakis kizárólag édesítővel iszom.
Oldal ajánlása emailben
X